Préalablement à tout travail sophrologique, un entretien entre le sophrologue et la personne qui le
consulte va permettre de définir des points essentiels :


  • La problématique qui amène la personne à consulter de manière à s’assurer que la
    sophrologie est le bon « outil » pour y répondre ;

  • L’état de santé et l’état général de cette personne afin de prendre en compte tous les
    paramètres dans la mise en place du contenu des séances.

A partir de ces différents éléments, le sophrologue pourra mettre en place un protocole de séances,
en accord avec la personne et répondant précisément à sa problématique.

Une séance individuelle dure 1h00 et une séance de groupe 1h30.

Elle se divise en 3 parties :
  • Une phase d’échange en début de séance, qui va servir à la fois à revenir sur le vécu de la
    personne depuis la séance précédente, et à établir le travail qui va être effectué pendant
    cette séance.

  • Une phase d’exercices répondant à l’objectif. Ces exercices représentent la plus grande
    partie de la durée de la séance et sont adaptés à chaque fois en fonction de l’avancée de la
    personne dans son travail personnel. Parmi eux, on trouve par exemple des exercices liés à
    la respiration, à la capacité de détente, à l’écoute de son corps, mais aussi des exercices de
    visualisation faisant appel à l’imaginaire.

    En sophrologie, il n’y a pas de contact physique et les exercices s’effectuent dans différentes
    positions : debout, assis ou couché. La position de l’exercice est proposée par le sophrologue
    mais la personne est totalement libre d’adopter la posture qui lui est le plus confortable.

  • Une nouvelle phase d’échange en fin de séance qui va permettre au sophrologue et à la
    personne qu’il accompagne de partager le vécu des exercices.


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