Le travail en groupe est particulièrement adapté à la sophrologie : la richesse des échanges, la dynamique qui se crée, les différences de vécu des participants permettent souvent d’avancer plus vite que lors de séances individuelles.
D’une durée de 1h30 pour les groupes (maximum 14 personnes) et de 1h00 pour les mini groupes (2 à 4 personnes) ces séances répondent à des objectifs plus généralistes que les séances individuelles. Nous les proposons sous forme de modules thématiques traitant de problématiques régulièrement rencontrées dans la vie quotidienne (la gestion du stress, des émotions, la confiance en soi, le sommeil, le bien-être et la vitalité, les valeurs de vie….)Centre de sophrologie montpellier antigone

Le rythme de ces séances est en règle générale hebdomadaire.

Thèmes des modules

Gestion du stress : qu’est-ce que le stress, le reconnaître, l’appréhender et savoir le maîtriser grâce à
des outils simples et efficaces.

Gestion des émotions : à quoi servent les émotions, quelles sont leurs manifestations et comment
gérer et non subir les émotions désagréables.

Confiance en soi : qu’est-ce que la confiance en soi, qu’est-ce qui me limite… Si je veux, je peux…

Santé et vitalité : que me dit mon corps, comment mieux dormir, dire non à la fatigue, retrouver de
l’énergie et de la vitalité.

Valeurs de vie : qu’est-ce qui est vraiment important pour moi, quelle est la place que j’y accorde,
redécouvrir ses priorités et faire les bon choix.

Sophrologie Montpellier Antigone - 06 65 55 34 73